Go kväll!

Skrivet:    ·  Allmänt
Klockan är 23.09 och borde sovit för längesen. Fastnade framför en film här va. Blev sådär fredagssugen på nåt ni vet. Poppade en påse popcorn, åt några och insåg snabbt att det va jag inte alls sugen på. Slängde påsen. Gjorde i ordning en dip och några morötter. Åt ett par och insåg att nej, inte så sugen på det heller. Slängde allt. Alltså. Ambivalent eller vad?! 
Tar mig från soffan till sängen nu.
Puss och puss! 



Middag på forsen

Skrivet:    ·  Allmänt
Kom precis hem efter en himlans god middag på Forsen. Hjortytterfilé med tillbehör. Rödvinssky. Mmm, det ni! 
Lagom och jättegott. 
Gulliga paps bjöd såklart. <3
Riktigt mysigt! Och maten är verkligen god, inget torrt Fikamatskött här inte. Nejdå, kött som smälter i munnen. 

Hoppas ni har en mysig fredag! <3




Helg

Skrivet:    ·  Allmänt
Äntligen fredag och äntligen helg! Hur skönt.
Känns mer än välkommet. Har varit en sjukt bra vecka, full med bra träning och rikrigt bra sälj!
Skönt när man har ett bra flow, det gäller att passa på och njuta när det rullar på! ;)
 
Har ni en såndär skön fredagskänsla nu? Hope so.
 
Jag är snorig tjej idag, men annars rullar det på! Fredagsfrulle tillsammans med gruppen, det händer inte alltför ofta, rktigt bra sälj, pannkisar till lurre och 2 doser C-vitaminer.
Ska nog ta mig till gymet ändå, är ju bara lite snorig. Så ett ryggpass blir det!
Sen väntar middag på Forsen med mams & paps. Mys. Underbara paps som ville bjuda oss Marior på lite middag.
Lördag blir det först efterlängtad sovis, sen förhoppningsvis en sväng till gymet. Kvällen skulle spenderats med fina brudarna Jutta, Matilda, Nancy och Johanna, men alla verkar sjukisar nu, så får kanske bli en annan helg.
Typiskt. Kanske blir lite vin hos A & S ändå.
 
Menyn för ikväll! Puss då!
 

Fredagsfrulle!

Skrivet:    ·  Allmänt
Idag va det fredagsfrulle minsann! Storhandlade frukost imorse på Matextra. Färska frallor, philla, kalkon, ost, frukt, knäcke och grönsaker.  
Riktigt mysigt! 
Nästan som en hotellfrulle! ;) 



God morgon fredag!

Skrivet:    ·  Allmänt
28 februari och Maria dagen! 
Det ska vi fira! En gång om året som det är din dag, din egen dag! Förutom fösisdagen då. 

Fredag, förkyld med fabulous dag! Inviger nya toppen. Känns lite fredag!

Ha en underbar dag!



Go kväll!

Skrivet:    ·  Allmänt
Instagram. Ibland kan jag inte förstå det här med likes. Om du ser en bild som du gillar, hur tänker du då? 
Likar man för att man gillar bilden, bara så rakt på sak. Eller väljer man ibland att inte ge sin like, trots att man gillar bilden  bara för att? Vissa bilder som läggs upp kommenteras i verkligheten men tittar man på vilka som gillat och kommenterat bilden i dom sociala medierna är det allt som oftast bekanta, anonyma följare. Mer än personer man har i sin omgivning, nära vänner. 
Förstår inte riktigt. Att jag ens bryr mig? Sjukt. 



Shopping!

Skrivet:    ·  Allmänt
Blev en till sväng till Bikbok efter gymet. 
Passade på att köpa lite mer! ;)
Två svarta tröjor med öppen rygg, en grå perfekt vardagströja, ett par sjukt sköna mjukisar - kommer bli nya favoriter, ett par brillor, en bandeau och en selfietröja. 
Sådär ja! 






Mellis

Skrivet:    ·  Allmänt
Intar lite mellis innan träningen. Lite energi sådär. Tänk att nyskivad gurka kan lukta gott? Sjukt. 

Snart kall promis till gymet! Hur det din kväll ut? Puss!



Lunchshopping!

Skrivet:    ·  Allmänt
Åkte med tjejerna en sväng till Bikbok på lunchen och kollade in nya butiken. Jättefin butik och sjukt snygga kläder! Plockade med mig två tröjor hem, hann inte mer! Men med 30% får man mycket för pengarna! Så har ni inte kollat in Bikbok än, gör det! Shoppa loss! 
Man är alltid värd lite shopping! 



Inspo

Skrivet:    ·  Allmänt
Vältränade magar, starka ryggar och grymma rumpor. Vi ser bilder överallt, främst på instagram. Själv följer jag en hel drös med fitness och träningstokiga fantaster. Det ger inspiration, positivt. Mestadels positivt. Det ger lite pepp och bra motivation! Sen är det alltid skönt när det läggs upp bilder på vilodagar, ätardagar, frosseri och sånt. För ibland undrar man om det är så bra, nyttigt, planerat och strikt som det låter?

Mänskligt ska det va. Då är det äkta.





God morgon!

Skrivet:    ·  Allmänt
Kokar mellis och packar väskan! 
Ägg är bra skit! Enkelt och bra protein. 
Kylen på jobbet är full med kvargburkar, kokta ägg och matlådor i massor. 
Det gäller att ha koll på sina saker, märker äggen med Bengan, så hoppas jag allafall att ingen får för sig att äta upp dom! ;) 

Ha en fin dag nu! 



Underbara Mia!

Skrivet:    ·  Allmänt
Ligger i soffan och skrattar högt! Underbara Mia alltså. Och så är Peter Magnusson gäst idag, han är ju oxå en sköning! 

Från ett till nåt annat. Det här med att dejta hörrni. Det är vi rätt så jäkla dåliga på. Det va lättare när man va typ 18, hängde på krogen och umgicks i stora gäng. Livet va inte så allvarligt då, man hade mest kul. Brydde sig inte så mycket. Men nu lägger man ingen onödig tid på nåt som inte verkar värt det. Inte jag allafall. Men allvarligt? Man måste ju testa lite, dejta mer helt enkelt.
Fick ett intresserad beundrare på fb idag! Men då blir man plötsligt skeptisk! 
Herregud så man är. 




 



Pepp!

Skrivet:    ·  Allmänt
Fick ett mess från min chef alldeles nyss. En bild säger mer än tusen ord, stämmer rätt bra! Visst? Måste bara dela med mig! Blir så himla glad när det man gör verkligen uppskattas! Vilken chef skickar sms till sina anställda såhär en helt vanlig onsdag?! Underbara Hanna! 

Det gjorde min kväll! <3



Pumpa ben!

Skrivet:    ·  Allmänt
Tungt benpass, dropset med aj så tunga vikter. Men tekniken är viktig! Om inte viktigare. Skonsam mot knäna har fröken Wedhäll lärt mig. 20 min avslut på bandet och dom intervallerna va jobbiga. Spagettiben. Typ den känslan. 
Bänkar mig framför Mästerkocken och Mia. Bästa soffkvällen är idag! 




C vitamin kick!

Skrivet:    ·  Allmänt
Boostar med vitaminer! 
Ju mer desto bättre. 
Säljet rullar på! 18 minuters kö just nu.
Stressigt värre! 




Dagens bild

Skrivet:    ·  Allmänt
Lägger upp en dagens! Älskar vitt och blir faktiskt glad av lite ljusare färger. Vitt är alltid vitt. 



God morgon onsdag!

Skrivet:    ·  Allmänt
En till dag utan sol? Den kan titta fram nu, behöver en till solig onsdag med fågelkvitter och vår i luften! 
Packat träningskläder och shejk. 
Redo for jobb och ryggträning! Whoop! 

Ha en fin onsdag nu! <3



Kvällsbegär!

Skrivet:    ·  Allmänt
Det här är som godis! Sockerfritt godis. 
Trycker säkert en (halv) ask varje kväll. 
Ni vet när man ligger i soffan och bara vill tugga på nåt. Då är det här räddningen! Bästa smaken genom tiderna! 



Biceps

Skrivet:    ·  Allmänt
Piggare och bättre träningsmood idag! Intervaller i 20 och tunga biceps och axlar! Feels good! 
Och tar man tunga vikter så pumpar verkligen musklerna. På ett skönt sätt. 
Upplägget känns bra, nu kör vi såhär några veckor framåt! 
Go go!! 



Veckomöte

Skrivet:    ·  Allmänt
Veckomöte avklarat. Långt möte idag. Och jag är numera ansvarig för sekriteraruppdraget. Passar ju mig som handen i handsken, jag som älskar att skriva! Infört fredagsfrulle som en ny grej! Varje fredag är två från gruppen ansvariga att fixa gofrulle till gruppen. Mysigt va? På fredag är det jag och Alessandra som står för frullen. 
Riktigt mysig idé faktiskt! 



Yesterday

Skrivet:    ·  Allmänt
 
Snart är det vår på riktigt. Saknar gårdagens sol. Ge mig mera!
 
 
 
 

New from Bikbok

Skrivet:    ·  Allmänt
 
 
 
På torsdag öppnar Bikbok här i Nypan. Bikbok är ju bra skit alltså, det är ju en av anledningarna till att man vill dra till typ Norrpan och shoppa. Känns kul med lite nytt här i stan, kan behövas lite mer att välja mellan.
Och på torsdag får man kolla läget och shoppa loss lite! ;)
Hoppas det går bra för Emma och tjejerna.
Här kan ni spana in hemsidan och ögonshoppa lite så länge!
 
http://bikbok.com/se/
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

God morgon tisdag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Dagen starar alltid med kaffe, bästa kaffet på hela dagen! 

Jobb, veckomöte och lite mer tid på gymet idag. Ingen stress hem till tvätt och hemmafix. Armar och kanske ett spinningpass. 
Men först kaffe. Vår i luften! Ha en fin dag! <3





Shopping för själen

Skrivet:    ·  Allmänt
Riktigt bra säljstart på veckan! 
Över förväntan, vilket alltid ger en extra kick! Trots trött och lite småförkyld tog vi oss ett snabbt pass på gymet. Det hör ju till vardagen. Lite uppförsbacke på bandet och så fick magen jobba. Skönt. Hann förbi HM och köpte lite nytt för kroppen. Världens bästa och godaste lotion! Kan jag verkligen rekommendera! 
Slängt in och hunnit hänga två maskiner tvätt, dammsugit och duschat. 
Råkade visst sno tvättid från grannen, vilket blev världans pinsamt. Fick försöka mig på en förklaring på engelska gärna.
Men vad gör man inte när man har kris!  
Tur att man har förstående och bra grannar alltså. 

Nu blir det mat. Hungrig som bara den. Och efterlängtad soffkväll! 
Tjing! 



Vårskor!

Skrivet:    ·  Allmänt
Snart kan man börja använda ballerina igen! Ni som känner mig vet att jag älskar ballerina!
Passar till allt och hur sköna är dom inte?
 
Hittade lite vårigt från HM. Dom två mröda variantera kan nog vara riktigt snygga till rätt outfit. Nu är det bara lite varmare väder vi väntar på, sen så. Sen ska det shoppas skor!
 
 
 
 
 
 
 

Sol i sinne

Skrivet:    ·  Allmänt
Måndag och undrebart väder. Det har nog ingen missat skulle jag tro?
Alltså hur glad blir man inte av lite sol? Och lite energi. Det ger så mycket!
 
Tog en promis med Alessandra på lunchen och solen värmer faktiskt. Nu skulle man va lite ledig, sitta med en kaffe mot en husvägg och bara njuta av solen. Det vore inte så fel.
Fick lite mersmak från helgen, man vill ju bara vara ute när det är så fint väder!
Jobbet rullar på, eftermiddan har varit lång, tack vare tidig lurre. Men en helkund, en olycksfall och en snöskoter har jag fått in hittills. Bara några bilar som saknas. Känner mig lite förkyld faktiskt, intagit två c-vitaminbrus och vägrar åka på nåt skit nu. Får bli lite lugn träning idag, lite intervaller, kanske ingen svettig löpning utan mer fokus på ett armpass. Vi fortsätter med intervaller under mars också och lägger på lite tyngre vikter när vi kör styrka. Känns som ett bra upplägg. Ikväll måste jag boka tvätt. Inga rena kläder typ.
 
Hoppas ni har en fiiin måndag! <3
 
 
 

Måndag

Skrivet:    ·  Allmänt
Ännu en helg är slut och vi får välkomna en ny vecka! Whoop! Dagsjobb hela veckan, guldschema! Blir skönt att få röra lite på sig ikväll, inte jättevan att inte ens gå en pw på söndan. Lyxhelg i form av vin, ost och kex och sånt ni vet. Men syrran är ju sjukt strikt med maten, inget vete och inget socker så ganska nyttiga har vi nog varit. 

Laddar för en ny vecka! Känns riktigt bra! Puss på er fina läsare! 



Söndag

Skrivet:    ·  Allmänt
Haft frisersalong på em. På riktigt alltså. Klippt både pappa och Max. Annars har vi mest myst i soffan, lagat soppa och pannkisar med grädde till killarna och nattat. Det va den helgen. Och längtar redan tills nästa gång! Funderar på en tripp i april sen kommer godingarna hem i sommar oxå! Vilken lycka! 

Tack finaste syster och bästa Max och Lexie för den här underbara helgen. Saknar er redan! <3 




Korvgrillning

Skrivet:    ·  Allmänt
Jäkla underbara dag! Typ vår i luften. Hur skönt som helst! Tog två bilar ut till femöre, med packad rygga, grill och matsäck. Perfekt dag för korvgrillning! 

3 timmar ute i friska luften och vi va flera som va trötta när vi kom hem. Det tar på krafterna att va vid havet! 





Lördag

Skrivet:    ·  Allmänt
Måste tiden gå så fort? Redan söndag och vi har ätit frukost i ett par timmar nu, i flera omgångar. Killarna kollar Bumbibjörnarna och vi är inne på tredje koppen kaffe. Sjukt mysigt och sitta länge. Ni vet, prata, läsa tidningen, äta lite mera frulle och bara inte stressa till nåt. Hur mysigt! 

Lördagen bestod av lekparken, en sväng på stan med Linnis och en sjukt mysig kväll! Martini och middag, vin och  kvalitet. Min syster kan laga mat, grym i köket är hon! Underbara helg! 

Här är lite pics från igår! 





Fredagsmys

Skrivet:    ·  Allmänt
Underbara ungar! Filmkväll med mys i soffan framför Disney. Kryper upp i soffan och myser med mina killar i pjamas. Det är kärlek i mosterhjärtat det. Ätit pappas köttfärssås och hängt med sis. Underbara fredag med familjen! Tog bilen hem och snart sovdax, lite trött när man ställt klockan på 05.30. Men efteråt va det helt klart värt det. Får se om det blir badhuset eller korvgrillning imorrn. 

Sweet dreams! <3





Nya skor?

Skrivet:    ·  Allmänt
Tror nästan jag behöver ett par nya Nike. Tänkte ta ett par till uteskor och ha två par som inneträningsgymskor. Man måste ju ha lite och välja på när man hänger på gymet en del! ;)
 
Nu är frågan.. färg? Kan tänka mig alla. Men dom lila blir det nog! Så sjukt sköna. Och snygga!! Blir nog beställning på måndag, så har helgen på mig och bestämma färg..
 
 
 
 
 
 

Fredag

Skrivet:    ·  Allmänt
Äntligen är den här, just den här fredagen. Som jag har väntat på att få krama om världens bästa syster
och gossa med Max och Alex. 1 timme kvar. Jobbet flyter på, fått in en hel del försäkringar och vunnit ett presentkort i dagens fredagstävling. Känns bra! Alla kollar hockey, både här på jobbet och kunderna. Det märks på telefon kan jag meddela. Lite dåligt med samtal just nu. Jodå. Hockeyn verkar viktigare.
 
Snart tar jag helg! Whoooop!
 
Här va han liten, min lilla kille. Pluttis. Han kommer nog alltid vara så här liten för mig. Skruttunge! <3
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Morgonträning!

Skrivet:    ·  Allmänt
Känslan när man är klar, färdigtränad, duschad och redo, på plats på jobbet och har så där överdrivet mycket positiv energi i hela kroppen! Den känslan. 
30 min toksvettiga intervaller. Och det är nåt speciellt med att träna på morgonen, duscha på gymet och sen vara helt redo för fredag och en dag på jobbet. Underbart! 

Skickar över lite energi och en stor puss! <3




Fredag på ingång!

Skrivet:    ·  Allmänt
Som jag har väntat på den här helgen! Kommer bokstavligt talat krama sönder min älskade storasyster och bästa killarna. Mosters favvokillar. Blir en myspyshelg med korvgrillning, badhusbesök, gos, mys och kill i håret som bara systrar kan. <3 

Fick med mig Sara till gymet imorrn! Jo men visst. Baaam! Lite morgonträning innan jobbet sådär. Kanske blir en träningsfri helg nu när sis och killarna kommer, lite annat jag vill prioritera då, så därför gäller det att passa på! Morgonträning är nåt speciellt! Det är som att kroppen inte hajjar att den är trött på nåt konstigt vis. Ser redan framemot frullen på jobbet! Sov gott! <3




Word

Skrivet:    ·  Allmänt
Vissa dagar känner jag verkligen vilket jäkla bra jobb jag har. Ni vet på riktigt bra. Det är aldrig jobbigt att gå upp på morgonen, såklart man vill ligga kvar och sova mera, men när man väl tagit sig ur det varma gossiga täcket så nästan längtar man. Och söndagsångest, det finns inte. 

Världens absolut bästa kollegor! Vi har kul ihop, driver, skrattar, fikar, peppar, lunchar och umgås. Sen att jag hamnat på ett riktigt säljjibb där man har dagliga mål, tävlingar och där man peppar varann, det är lixom nåt jag brinner för. Jag gav mig sjutton på att jag skulle in på IF, på ett eller annat sätt. Började att söka på skador men som tur va fick jag inte den tjänsten, utan blev istället kallad på intervju på sälj. Och det är bland det bästa som hänt. På riktigt! 
Önskar att alla kunde känna sån jäkla trivsel och lycka över ett jobb. Sjukt. 
Firar ett år nu! Jäklar va tiden går fort!







Rumpa!

Skrivet:    ·  Allmänt
Efter en bra dag på jobbet blev det intervall och rumpa! Hittade riktigt bra övningar helt undran vikter. Och tänker man på vilken kroppsdel man jobbar med kan man verkligen känna kontakt med muskeln. Hoppas på bra träningsvärk imorrn! 
Hunnit handla, tvätta håret, måla tånaglarna, fixa matlåda och lagat mat. Nu plöjer vi Mia på Grötö och Mästerkocken i soffan. 
Vem vill inte ha den här rumpan i sommar?!
Tack för mig! <3




 

Torsdag

Skrivet:    ·  Allmänt
En riktigt bra dag på jobbet! 2 bilar, 2 olycksfall och 1 villa hittils. Känns bra!
Hade en kund nyss, med obetald premie från 2012. Att folk inte har koll på sina försäkringar.. Skapligt krav från trafikförsäkringsföreningen.. närmare 60 000kr. Kul betalningsanmärkning va?
 
Laddar sista timmen nu med en kaffe och lite pre-workout i form av 2 riskakor med philla.
Bra med lite kolisar innan träningen. Kör nog kondition idag oxå, varför lägga om veckorutinen när man ändå är inne i ett så kallat flow. Nästa vecka är Juttplutt tillbaka från influensan, så då blir det nog tunga vikter med få reps.
Och givetvis intervaller på det. Hur låter det gumman? <3
 
Bra träningslåt by the way.
 
 
 

Boostar

Skrivet:    ·  Allmänt
God morgon fina! 
Nu gäller det att boosta C-vitamin här. I förebyggande. Vägrar bli sjuk! Vitaminer i alla former och apelsinerna är verkligen goda nu. Bara att passa på och äta, ju mer desto bättre! 

Bortser från snön som tydligen fick för sig att komma igår. Bakslag, man tackar. Inte nöjd. Men va tusan, ny dag och vi går trots allt mot våren och varmare tider! Det ni! 

Ha en fin dag! <3



Kvällshäng

Skrivet:    ·  Allmänt
Efter ett skönt konditionspass i form av step & styrka följt av 20 min intervaller blev det snabb dusch och iväg till Johanna för lite onsdagshäng. Hann mysa lite med Olle, stora killen, innan det va välling och nattning. Dip, givet när vi ses, och soffhäng blev ett perfekt avslut på dagen. Kollade lite Mia och uppdaterade livet. Med samma braiga humor kommer man långt! ;) 

"Minns ni honom? Han va väl het på gymnasiet? Vad hände med honom lixom.. Bara snygg på håll tyvärr. Honom har jag strulat med. Jäklar vilka söta barn! Fast han är för snygg för henne. På riktigt. Men han vet nog inte om att han spelar i en högre division. Hon har snygga ben, men dubbelhaka och tjockismage. Konstigt. Enorm byst, det är nog därför hon ser tjock ut. 
5 år i åldersskillnad är ju ingenting. Vi är inte 20 längre. Men jag känner jag mig som 22."

Lite diskussioner såhär en helt vanlig onsdag. Tack tjejer för ikväll! <3





Bloggtips!

Skrivet:    ·  Allmänt
Tänkte dela med mig av ett bloggtips!
 
Här får man tips på i princip allt. Mellanmål, träningsupplägg, specifika övningar, frågor & svar, tankar, kost och mycket mer. Fastnade lite och började läsa bloggen uppifrån och ner. Hittade ett inlägg om hur träningsintresset började, det äralltid lika spännande och läsa om förändringar. Varför man väljer att bli sund, få in ett nytt tänk och hur man motiverar sig. Det handlar ju inte om tillfälliga dieter, svält och snabba viktras. Det handlar ju om en hälsosam livsstil. Håller ni med?
 
Kolla in hennes blogg! Fastnade bland annat för sjukt bra ben och rumpövningar,
som kan göras både hemma och på gymet.  
 
http://idamariaberg.myshowroom.se/
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Presenter!

Skrivet:    ·  Allmänt
Hittade fina pyjamasar igår. Alltid lika kul och köpa presenter till killarna! 
HM is the shit! 

Visst va dom coola? Kommer passa perfekt! 



Dagens

Skrivet:    ·  Allmänt
Ruffs. Vad man sparar tid på att inte platta hela håret varje dag. Massa tid! Dessutom bra för håret och få vila lite från all värme, både fön och plattång.

Slänger bara upp halvblött hår i en toffs på kvällen och så vaknar man med ett helt okej ruffs. Känns helt okej en onsdag som idag. 




God morgon onsdag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Herregud va tungt man sover! Nästan 8 timmars sömn, men ändå man trött som en liten gris när man vaknar. Kaffedrogen är hjälpsam i många lägen, speciellt på morgonen! 
Ny dag, jobbelijobb, step och styrka med Jenny och kvällshäng med JF och Jenny står på dagens schema! Ska bli så kul och se nya huset! Köpa hus är stort! Hoppas ni mår bra och är laddade för en bra onsdag! Puss! <3



Tips!

Skrivet:    ·  Allmänt
Fond är ju hemligheten i typ all matlagning. Och nu finns en ny smak ute! Verkligen värd att köpa hem! Italiensk touch och riktigt fyllig och god! 

Testa! Passar till all typ av kyckling och säkert annat oxå! 



Kondition

Skrivet:    ·  Allmänt
Verkar bli fokus kondition den här veckan! Styrkan är så mycket roligare och lättare att köra ihop. Så sant. 
Man behöver den där extra peppen. 
Så idag blev det lite intervaller och spinning. Och skön stretch efteråt. 

Nu checkar jag ut! 



Dagens lista

Skrivet:    ·  Allmänt
Här kommer en dagens, en tisdagslista så att säga.
 
 
Dagens dryck: Dubbelespresso (det enda kaffet som är värt att dricka här på jobbet)
 
Dagens humör: Bra! Vaknade på rätt sida imorse. En bra start gör hela dagen!
 
Dagens borde: Fixa naglarna, fila, måla nytt. Dax för lite färg kanske?
 
Dagens fakta: Man kan inte både ha kakan och äta den. Du väljer.
 
Dagens måste prova: Jordnötssmör och banan på riskaka. Mmmm.
 
 
 
 
 
 
Dagens längtar efter: Helgen och sis. 4 dagar kvaaar! Snart snart!
 
Dagens träning: Armar, biceps och triceps. Svettig spinning 30 minuter.
 
Dagens väder: VÅR och SOL! Underbart. Passa på och njuut.
 
Dagens doft: VS Noir Tease. Min bästa!
 
 
Dagens vill ha: Massage skulle sitta fint. Lite kill i håret..
 
Dagens koll på nätet: Bikini. Det börjar bli dax..
 
Dagens skulle behöva typ nu: Köpa nya löparskor. Snart kan man börjar springa ute! Whoop!
 
 
 

Ny tisdag!

Skrivet:    ·  Allmänt
God morgon! 
Hade gärna sovit några timmar till. Men har man väl tagit sig ur den varma sängen, ett två tre, så går det bra. 
Ny dag och tisdag. Betyder kanske veckomöte om Hanna inte vabbar. Många sjuka nu. Så får bli dubbel C-vitaminchock idag. Vägrar bli sjuk!

Jag tänker ha en riktigt bra tisdag, bara att bestämma sig! Är ni på? 



Dagens pass!

Skrivet:    ·  Allmänt
Pulsgång till sjukt bra musik! Jenny kan! 
Sen fortsatte jag med intervaller i 30 min. Måste ju utmana mig, pressa mig lite så det händer nåt  med lilla kroppen. Avslutade med lite rygg på hyllan. 

Nu blire mat och kvällsmys i soffan! 
Bra måndag!! 



Resultatet

Skrivet:    ·  Allmänt
Det här va inte så dumt ändå. 
Lagom smak av honung och med lite Philadelphia på blir det riktigt bra! 

Mellistips!



Vår i luften!

Skrivet:    ·  Allmänt
Hur underbart är inte det här?! Tog en promis på lunchen och det va nog dagens bästa!
Sol, blå himmel och vår i luften! Hur jäkla skönt som helst. Och som man har väntat. Det är alltid lika härligt varje år, även om det kommer komma minst två bakslag, så gäller det att njuta till fullt när solen visar sig.
Och visst blir man lycklig? 
 
Snart dax att gå hem för dagen och efter den här starten kan jag ta kväll med gott samvete. Men först lite träning. Pulsgång med Jenny får det bli och hoppas Juttplutt kryar på sig snart! Inget vidare att va sjukis inte.
Stor kram på dig bästis! <3
 
Laddar med lite mellis nu innan träningen.
Testar ny smak på riskakor, toppar med lite philladelphia och gurka. Smarr.
 
 

En dagens

Skrivet:    ·  Allmänt
Kände för nåt lite vårigt idag. Lite trött på svart nu, även om det alltid är ett säkert kort. Så idag fick det bli en Gantfavorit. Randigt är vår och sommar! 
Och snart är vi där på riktigt! 



Måndag

Skrivet:    ·  Allmänt
Ljust ute! Nästan allafall. Här händer det grejer vill jag lova. Våren närmar sig! 
Ser fram emot en ny vecka med bra jobb, rolig och svettig träning, en och annan kvällsdejt och en helg med sis och pojkarna! Som jag längtar! 

Happy monday! 
Så här glad kan man va, liten och ovetande. First love! <3



Fläskfilé

Skrivet:    ·  Allmänt
Söndag.

Jobbat, veckohandlat, kollat resor, ätit fläskfilégryta, myst i soffan framför en Annika Bengtzon hos m&p och strax sova. Bra söndag! 
Hoppas ni haft en mysig kväll! 
Puss! 



Middagstips!

Skrivet:    ·  Allmänt
Som ni vet är ju kycklingfilé mitt absolut bästa. Hur gott som helst! Dessutom nyttigt och fettsnålt, riktigt bra proteininnehåll och det bästa av allt, man kan verkligen variera till tusen! Fick så goda kycklingrullader av Jess i fredags, så tänkte att vi skulle testa en variant av det nu ikväll. Passar väl utmärkt som söndagmiddag?
 
Du behöver:
 
Kycklingfilé
Matgrädde
Citron
Basilika
Fetaost
Oliver
Vitlök
Grönsaksbuljong
Salt, peppar
 
Bankaut kycklingfiléerna och rula ihop, behövs det kan man fästa med en tandpetare, men det är inget måste. Blanda matgrädde, citron, basilika, grönsaksbuljong, vitlök, salt och peppar. Häll över kycklingen. Smula över fetaosten och lägg på dom svarta oliverna. In i ugnen ba! 225 grader sisådär, i typ 30 minuter.
 
Servera med ugnsrostade grönsaker och en sallad. Mums!
 

Jobbsöndag!

Skrivet:    ·  Allmänt
God morgon söndag! 
Idag kör vi jobb 10-16. Men jag klagar inte, jobbar väldans sällan varken helg eller kväll faktiskt. Så det känns helt okej! Lite mysigt måste jag erkänna. Man går till jobbet i mjukiskläder och är det dåligt tryck på luren får man kolla filmer, klipp, bloggar och annat skoj. 

Nu ska jag äta lite frulle här.
Ha en mysig söndag! 




Lördagkväll

Skrivet:    ·  Allmänt
Hej fina! 
Vad har ni för er en lördag som denna?
Måste göra er besvikna. Kommer inte lägga upp bilder snyggselfies, inte heller festbilder och drinkglas. För ikväll är jag bara hemma. Inte så bara egentligen. Har ju faktiskt valt det själv. Några är hemma med sjuka sambos, några har lugna parmiddagar, några flyttar åt svärföräldrarna, några chillar hemma och några har lyxig hotellweekend. 
Blev nästan övertalad att ta en kväll på fika, men alltså. Jobbar ju imorrn så helt ärligt kändes det ovärt. Tanken från början va lite fest, men ibland blir det ändrade planer och det gör faktiskt ingenting. Tror inte jag missar sådär jättemycket och tror heller inte jag hittar drömkillen på krogen i nypan. Utelivet här är inte så lockande på vintern. Tror nog ni håller med mig. Sen är jag sjukt sugen på en riktigt utekväll hos Carro i Stockholm och det ska planeras inom kort! Myser på, i mjukisar, osminkad med rufsig tofs och bara är. 
Fett skönt! 






Fett nice

Skrivet:    ·  Allmänt
Ligger i soffan och kollar Rebecka och Fiona. Jutta tipsade mig om en dokumentärserie på tuben i typ 12 delar. Här får man det mesta om deras liv, hur tjejerna lärde känna varann, livet som dj, fester, spelningar, jobb och privatliv. 
Om jag gillade musiken förut så avgudar jag den nu. Alltså. Vilka tjejer! Störtsköna.
Jag säger bara FETT NICE
 
 

Lördagsträning!

Skrivet:    ·  Allmänt
Va underbart det är när man har energi! 
När kroppen och hjärnan samarbetar på ett bra sätt! När man får kick efter kick och känner att man kan springa långt. 
Det är bra träning! 
Men alltså. Vad är det för skitväder. Usch. Det regnar snö, ordagrant. Och kallt är det. Hur skönt och komma hem och ta en lång dusch. Och äta frulle i timmar. Mys.




Present!

Skrivet:    ·  Allmänt
Kom hem nyss och vad väntar på köksbordet när jag kommer hem? 
Underbara m&p! Ni är bara för bäst!! <3



En fredag med ögongodis!

Skrivet:    ·  Allmänt
En sväng till gymet efter jobbet. Idag va det tufft alltså. Jäklar. Benen hade ingen lust alls att springa intervaller idag. Tur att det är hjänarn som bestämmer! Ska man köra intervaller är det bara att fullfölja passet! Punkt. 
Sen blev det myskläder på och middag och film med Jess och Miranda! Sjukt goda kycklingrullader i nån oliv och feta sås. Riktigt gott! Och så filmen då. 
Ögongodis är ju aldrig fel! Så här en fredag! Oj va snygg man kan va! Hunk!

Tack för kväll brudar! 





Alla hjärtans dag

Skrivet:    ·  Allmänt
Fredag, men tydligen inte vilken fredag som helst. En fredag som man kan fira, skicka blombud och pussas lite extra på. När man va mindre va Alla hjärtans dag en dag när man skickade rosor och små lappar till varann.
Minns ni? ;)
 Idag ser man allt på insta och fejjan. Alltså, det är ju egentligen en helt perfekt dag att visa att man tycker om nån. Sen om det är familj, syster, pojkvän eller bästa vännen spelar ju mindre roll. Min kollega fick just världens största blombud skickat till jobbet av sin kille. Hur fint som helst!
Det är ju lite så man ska jobba. Så skicka ett sms eller ge nån en extra kram idag. Bara för att du kan! <3
 
 
 

Besök på jobbet!

Skrivet:    ·  Allmänt
Dagis va tydligen stängt. Så lilltjejen fick komma till pappas jobb en stund. Och gulligare unge får man nog leta efter! 
Vilka ögon! Vi har ritat, ätit klubba och man drunknar ju i världens finaste ögon!
Hundtricket fast med en bebis då! ;)

Gullunge! 



 

Fredag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Har väntat på dig fredag! 
Hela helgen framför fötterna och bästa känslan i kroppen! 
Fredagar på jobbet är alltid bäst, alla har lixom samma mood, samma bästa känsla. Jobbelijobb, träning med Juttplutt, soffhäng med Jess och Miranda. Det är min fredag! 

Ha en riktigt grym dag! 



Alltså.

Skrivet:    ·  Allmänt
Inte sådär överdrivet pigg på teknik ikväll. Och inte heller sådär jättemycket tålamod. Hämtade nya boxen på Kronis. Installerar. Tycker väl att det borde funka då. Men nej, efter 30 min i kö till tele 2's kundtjänst får jag veta att kortet inte funkar. Nehepp. Bara att vänta en timme till då. Ska tydligen ominstalleras. Orka!
Aja. Fick allafall in riktigt bra sälj på eftermiddan och hunnit med ett effektivt pass på gymet, pratat med Foppa, tvättat, hängt två maskiner och dammsugit. 
Skår på lite Morberg och tar efterlängtad kväll! 
Hoppas ni har en bra torsdag i soffan! <3 




PRE-workout

Skrivet:    ·  Allmänt
Laddar upp med lite energi inför dagens pass! Vilken jäkla dag! Strul hela fm, verkligen hela fm. Men nu så, nu är vi på banan igen! Kör sista timmen nu sen tänkte jag avreagera mig på bandet. Och få lite energi av träning och av bästa Jutta! <3 

Barsen är från Fitnessguru och kostar 299kr för 20 st. Smaken är choklad crisp och är sjukt god! Snart är det dax för en ny beställning! 



Selfies på gymet?

Skrivet:    ·  Allmänt

 

Har ni läst det här? Hämtat från Aftonbladet.
 

Gym förbjuder selfies

Många människor tycker om att i sociala medier visa upp att man har tränat.
 
"Många människor tycker om att i sociala medier visa upp att man har tränat.

Att lägga ut självporträtt i sociala medier är populärt – men tänk på var du tar dem.

Nu inför en gymkedja förbud mot selfies i omklädningsrummen.

Anledningen: Andra kan ofrivilligt hamna i bakgrunden.

 Anledningen är att andra gymbesökare ofrivilligt kan hamna i bakgrunden, något som kan vara kränkande.

– I omklädningsrummet är man ju kanske lite mer sårbar, man kanske är naken eller halvnaken. Helt enkelt mer sårbar än om man är ute på träningen. Men även där är det viktigt att respektera, för det är ju långt ifrån alla som vill hamna på bild när man är svettig, säger Lotta Törnberg är Friskis & Svettis kommunikationschef i Stockholm till P3 Nyheter."

Hej torsdag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Inga mer möten idag tack! Och helst lite bra sälj. Det är målet för idag! 

Hej hopp! 



Middagstips!

Skrivet:    ·  Allmänt
Fuck ett tips från Alessandra på jobbet. Crabsticks. Har lixom inte testat göra nån maträtt med just crabsticks, men ikväll testade jag nåt nytt! En gryta med zucchini, röd paprika, kokosmjölk och crabsticks. Chili och vitlök. Bör. Tokigt bra! En klyfta lime hade varit pricken över i! Men testa om ni har idétorka nån kväll! Enkelt och gott! 



Work out

Skrivet:    ·  Allmänt
Långt möte av stora IF chefen. På typ norska. Fattade hälften och i ett rum med folk från både skador och sälj, ytan det minsta syre va det svårt att hålla sig vaken. Lite jobbiga kunder men många offerter, så kan jag summera dagens jobb. Efter det direkt till gymet för intervaller och ben. Skönt såhär efteråt! 
Tunga ben med få repetioner. Mycket vikter på så det sved riktigt ordentligt. 
Då tar den som bäst på mina ben. 

Nu blir det skönt med efterlängtad tv-kväll i soffan! 





BONUS!!

Skrivet:    ·  Allmänt
Vi fick just se bonusen för januari månad och fasen så skönt!
Fick tydligen bäst utbetalt av alla på hela gruppen! Det är stort om nåt!!
Klapp på axeln! Slänger upp en solig vårbild. Bara för att jag kan.
 
Puss / M
 
 
 
 

Dagens bild

Skrivet:    ·  Allmänt
Fick ett mail från chefen alldeles nyss. Hur underbart är det inte att få lite pepp så här på morgonen!
Underbara människa!
Hon känner mig, hon vet precis vilka krav jag har på mig själv och att jag ständigt vill presetera
och göra bra ifrån mig. Vissa dagar går det högt över förväntan och vissa dagar presterar man mindre bra. Men man är fortfarande samma människa och man kan faktiskt inte göra mer än sitt bästa.
Även jag behöver tagga ner ibland och sänka kraven lite. Både på jobbet och utanför.
Man kan inte vara bäst på allt och prestera överallt. Så är det bara.
 
Pratade en del om motivation igår på veckomötet. Och av 3 timmars föreläsning och workshop fick vi med oss en hel del nyttiga saker. Framförallt att det faktiskt är vår egen inställning till allt som i slutändan påverkar hur allt blir. 
 
Min egen inställning blir min motivation och mina resultat. Så himla sant.  
 
 
 
 
 
 
   

Vitaminer

Skrivet:    ·  Allmänt
God morgon onsdag! 
Laddad för en ny dag? 
Ny dag, nya möjligheter. Stämmer rätt bra faktiskt! Dagens vitaminer. En om dagen i snart 3 år. Det hjälper! Jag lovar. 
Håret växer som aldrig förr! Tacktack. 



Middagslyx

Skrivet:    ·  Allmänt
Ikväll va det äntligen dax för månadens mamma&dottermiddag! Som alltid mycket god mat, många skratt och mycket prat. Lyxigt att komma direkt från ett spinningpass till dukat bord. Italiensk middag i form av spagetti puttanesca med äggpanerade kycklingfiléer. Riktigt gott. Va nog ett år sen jag åt pasta. Till efterrätt fick vi marängbakelse i ugn. Hallon i biotten, vaniljglass i en klick ovanpå och så maräng över allt. In i varm ugn i någon minut. Verkligen värt att rekommendera, även om jag knappt orkade halva. 

Tack fina Annika och Ida för en supermysig kväll! Nu ska jag försöka sovs lite, egentligen hur trött som helst. Men imorgon är en ny dag! <3





Repeat

Skrivet:    ·  Allmänt
Att jag missade det här på Bråvalla. Det va inte okej. Kan tänka mig att dom här tjejerna kan leverera på scen! Sjukt jäkla bra låt! Den går på repeat just nu, i 1000 olika remixer.
 
 
 
 

God morgon tisdag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Jobb fm och workshop hela eftermiddan. I ganska många timmar. Kommer va rätt slut kan jag gissa! Men kul såklart. Spinning och armar står på dagens träning och ikväll ska vi på middag hos Annica! Hur lyxigt så här en helt vanlig tisdag! 

Det här är tänkvärt mina vänner. Du hamnar inte själv i underläge när du berömmer andra. Tvärtom. Bjud på en komplimang om du menar det. Det är inte svårare än så. Jag lovar att du kommer få tillbaka. 





Fina läsare!

Skrivet:    ·  Allmänt
Hoppas ni haft en bra start på veckan!
Jag har haft en tokfnittrig dag, haft lite fredagskänsla i kroppen. Helgen dröjer sig tydligen kvar! Bra humör hela dagen och avslutet på gymet gjorde dagen ännu bättre! Vände en uppsägning till helkund på jobbet. Det om nåt är en utmaning! Sålt av ett klädpaket och tänkte nu ta kväll med gott samvete! 

Steker pannkisar till lunch imorrn. Ja men ni vet ju hur jag är! Hittar jag en låt jag gillar kör jag repeat tills jag tröttnar. Och hittar jag ett vinnande recept så äter jag det tills jag spyr. Eller, inte riktigt kanske. Men just nu är det den perfekta lunchen! 

Nu ska jag lägga mig i soffan och ta kväll! Puss på er! <3






Must have?

Skrivet:    ·  Allmänt
Kollade just Alexandra Brings blogg. Passar på att uppdatera lite bloggar mellan samtalen på jobbet, det är då man hinner! Hittade skor och tröja som man bara vill ha! Sen är ju hon typ skitsnygg i allt, men ändå.
Tänk er i vår, vita sneakers och en snygg luvis från Adidas och dra på sig efter gymet. Ser sjukt skön ut. Både skor och tröja finns på Ellos för helt okej priser! Ett must have tror jag bestämt.
 
 
Adidas Performance Adidas CT Core HD Tkt
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Tabita

Skrivet:    ·  Allmänt
"Vi har göttat och unnat oss hela natten vetu."
 
Lägger upp lite äkta humor. Kan behövas såhär en måndag. Alltså, det här. Hur jäkla bra som helst!
 
 

Uppdaterad lista

Skrivet:    ·  Allmänt
Tyckte det va dax att uppdatera träningslistan nu! Låg och kollade låtar igår innan jag skulle somna och hittade en hel massa nytt pepp! Hur lätt va det och somna då? Blev en ganska sen ikväll och jäklar va sugen jag blev på att få köra skiten ur mig på bandet! Pepp pepp! Så idag är det inte bara ny vecka, inviger oxå en ny workoutlista. 




Nytt vitt

Skrivet:    ·  Allmänt
Måndag och passar på att inviga nya tröjan. Kunde inte låta bli och än så länge har jag inte shoppingförbud. Säljer man av lite kläder måste man väl få köps nya? Fylla upp garderoben igen. 

Bästa HM! 




Måndagmorgon

Skrivet:    ·  Allmänt
Så va helgen slut och en ny vecka är här. Känns mer än okej när man haft en så lugn och skön helg. Rakt igenom!
Behövligt, skönt och så värt. Och den här tiden på året är det okej. 
Laddad för en ny fräsch vecka med jobbelijobb, mamma&dottermiddag, intervaller, kroppskontrolloch lite annat smått och gott! 
Nu måste jag kila. Stressiga mornar ni vet! ;) Puss! 



Söndagsmiddag och film!

Skrivet:    ·  Allmänt
Åkte hem till m&p och fick lite god fajitas till middag. Röror. Jag säger bara!
Kycklingfajitas och gucca. Hur gott. Med massa vitlök såklart. Mums. Och lite stekt halloumi. 
Sen blev det film, Livstid med Annica Bengtzon. Riktigt bra! Jag gillar ju svenskt som ni vet! ;)

Kom precis hem och just fyllt kyl och frys med mat för hela veckan. Känns bra. Redo för veckan så att säga. 
Hoppas ni haft en riktigt mysig söndag!




Självscanning?

Skrivet:    ·  Allmänt
Tänkte testa självscanning såhär en söndag. Har bara testat med Hanna, och det ska ju va så smidigt. Men alltså. Nästa gång tar jag nog vagn. Speciellt när man ska storhandla. Kombon storhandling, självscanning och korg funkade sådär. Och när det är första gången har man inte riktigt rutin på allt.
Herregud! Plånkan i botten av korgen, en påse överfull och den andra ihoptryckt. Äggen underst och resten av varorna i en hög. Kaos. Ville bara betala, fort och sen dra. "Tack och hej" säger jag och går med snabba steg iväg med två proppfulla kassar. Sätter mig i bilen och inser att jag glömt äggen. 











Bloppis!

Skrivet:    ·  Allmänt
Rensat ena garderoben lite. Så lägger ut lite kläder även här på bloggen! 
Inboxa eller skriv en kommentar om det är något du vill titta på! 


Tröjor i paket! Vissa knappt använda! Stl small på det mesta. 300kr. 


Toppar i nyskick! Knappt använda. Säljes för 200kr. 

Vill du ha allt? 500kr så är det ditt!


Endorfinsöndag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Det är inte bara svettig träning och  intervaller man får kickar av! Idag övade vi på att stå på händer, både mot en vägg och utan väggen som tar emot! Jäklar! Hur kul som helst ju! Och vilken kick man får när man klarar det! Att man vågar. Känns riktigt bra! 
Började med frullemys för att dra vidare till ett ganska tomt gym. Skönt! Då kan man leka av sig lite! ;) 








Lördagsmys

Skrivet:    ·  Allmänt
Min tredje nyktra helg. Inte för att jag bestämt mig för det, utan mest för att det bara blivit så. Januari och februari är inga månader med trängsel på krogen direkt. Så det känns inte som att man missar nåt. Kan lika gärna spara mig till våren och när det verkligen händer nåt stort. Nåt värt att fira. Sen är det ju sjukt skönt att vakna pigg en söndag. Och kunna ta vara på hela dan. Bara det!

Ikväll har vi förgat hår, legat i varsin soffände, under varsin filt och bara varit. Avslappnat, mysigt och kvalitet på riktigt! Lagade sjukt god mat! Heta räkor med massa vitlök. Till det sallad och bulgur. Improvisation när den är som bäst! Nu tänkte jag krypa ner i mina nytvättade lakan och sova gott. 

Sweet dreams! 





Hårfärg ja tack!

Skrivet:    ·  Allmänt
Äntligen är det dax att slänga i lite färg i utväxten som nu känns jättemörk! Måste va 5 veckor sen sist, så det är verkligen på tiden nu! Spelar ingen om håret är nytvättat, det känns skitigt när håret är mörkt i botten. Så ikväll blir det kvalitetstid och hårfärg med Jutta! Äntligen!! <3



Brunch

Skrivet:    ·  Allmänt
Avklarat 30 min toksvettiga intervaller på bandet med lite sällskap! Jag satsar på vårruset vilket är en halvmil. Grabbarna bredvid mig på bandet skulle visst köra maratonloppet, vilket är 4,2 mil. Där ligger man i lä! ;) 
Tunga ben på det! Och efter dryga timmen kände jag mig nöjd. Nu blir det brunch och strax en sväng till Norrpan och Ingelsta! 



Lördag

Skrivet:    ·  Allmänt
Vakade av soooolen! Det va inte igår precis! Två maskiner på g, lite frulle och strax ett litet gympass! Ben och rumpa idag! Älskar att vakna utvilad och bara strosa runt i myskläder såhär på morgonen. Ingen stress. Det är helg för mig! Vad är helg för dig? 

Dricker upp kaffet och beger mig till gymet strax! Puss på er! <3



Fredagsmys med Foppa

Skrivet:    ·  Allmänt
En fredag hos Erika. Alltid lika mysigt. Man känner sig som hemma, fixade mat när Erika nattade barn. Blev en fredagsbuffé med tomat & mozzarella, sallad med melon och annat gott, dip och rostbiff. Och så standard, kill i håret. Säkert 20 min var i två omgångar. Hur skönt! Det är verkligen mitt bästa! 
Avslappnad på 2 sekunder. Jäklar va skönt. Sen vaknade Ronja och va hungrig. Fick gossa lite under filten innan jag åkte hem. 6 timmar går snabbt när man har trevligt! 
Tack bästa Foppa för en sjukt mysig fredag! <3 




Fredagsintervall check!

Skrivet:    ·  Allmänt
Lite träning är alltid bättre än ingen träning. Idag blev det fokus kondition, intervaller i 30 min och lite mage på pilatesboll som avslut. Skön start på kvällen och underbar start på veckan! 
Invigde nya träningskläderna från Gina. Man blir alltid peppad av lite nytt hem i brevlådan! Körde en gammal lista på Spotify och vissa låtar håller verkligen! 
Som den här, rätt takt, rätt pepp och rätt tempo! Då kan man springa nästan hur långt som helst! 



Dagens lista

Skrivet:    ·  Allmänt
Jag och listor. Sitter på jobbet, städar skrivbordet och tar samtal. Bloggar, kollar fejjan och blippar på internchatten. Fick precis 30 sekunders massage av Emil. Meeer tack. Aj, va ont jag har. Sådär så det strålar ut i fingrarna ni vet. Måste gå till nån massör eller nåt. 
 
 

 
Passar på att göra lite listor dårå. Det är alltid bra med listor. Man får bocka av och sådär.
Känns alltid bra. Här kommer en dagens! Bara för att jag vill.
 
Dagens humör: Fredagskänsla! Whooop!
Dagens outfit: Black & white. Älskar kritvitt.
Dagens lunch: Proteinpannkakor med hallon.
Dagens usch: Vädret. Hata regn.
Dagens kaffe: 2 koppar hittills.
Dagens sälj: Helt okej, 2 timmar kvar..
Dagens träningsvärk: Rygg och rumpa. Måste vara intervallerna. Känns bra!
Dagens bästa: LIVET.
 
 
Och snart är det underbar, efterlängtad helg. Kvällen kommer spenderas i hos Foppa, lite god mat, kill i håret och nån mysfilm sådär. Filmtips? Hinner nog inte gossa med tjejerna, men får hålla tillgodo med Foppa! ;)
Innan det lite snabb träning med Jutta. Lördag blir det sovmoron, lång frulle, träning, en sväng till Norrpan och sen oplanerad underbar jäkla lördag med Jutta. Fantastiskt!
 
PUSS på er! <3
 
 
 
 
 
 
 

Chokladproteinbollar

Skrivet:    ·  Allmänt
I helgen tänkte jag testa ett nytt recept!
Proteinpannkakorna blev en jättehit och har ätits inte bara en gång den här veckan! ;)
Riktigt enkelt och bra, till både lunch och mellis. Jag har ätit med både keso och kvarg med hallon. Gillar nog kvargen bäst. Skulle va kul och testa med lite andra smaker på proteinet, men både choklad och jordgubb/vitchoklad är sluuuut. Så det blir vanlij/vitchoklad tills jag får för mig att beställa hem mera.
 
Här kommer allafall ett recept på chokladproteinbollar! Testatesta.
 
 
 
125g keso
2 msk proteinpulver
2 msk kakao
1 msk stevia (ska testa utan)
2 msk vatten / 1 msk kvarg
1 krm snabbkaffe
Kokos att rulla i
 
Här är ett liknande:
 
125g keso
1,5 dl proteinpulver
1 msk kvarg
0,5 dl vatten
Kokos att rulla i
 

Dagens låt

Skrivet:    ·  Allmänt
Alltså den här låten. Och videon.
 
 

Fredag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Hej fredag! 
Sista dagen att påverka veckans bonus, så idag gasar vi! Att gå från jobbet en fredagem och veta att man gjort en riktigt bra vecka, gör lixom helgen ännu lite bättre! 
Packar väskan. Tänkte inviga idag! Måste hotta upp workoutlistan lite oxå. Ni vet hur jag är med repeat.. Inte jättekonstigt att man tröttnar! ;)

Nu blir det snabba steg till jobbet! Puss!



Sommar, minnen..

Skrivet:    ·  Allmänt
Det händer en hel del under sommaren.. Inte bara väder och sol som gör livet underbart. Man blir lixom mer mottaglig.
Kollar igenom lite bilder från i somras. Jäklar vilken sommar jag hade! Spontana nattbad, efterfester på bryggor till klockan fem, sommarflirt och annat mysigt. Varm hud, bruna kroppar. Jag dööööör. Vill bara spola tillbaka tiden lite! Till sommaren 2013. 






Dagens middag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Hungrig och trött i kroppen. Slängde ihop lite av det jag hade hemma. Blir nästan alltid bäst då. Lite sugarsnaps, färsk spenat, vitlök, champinjoner, kycklingfilé, paprika och färsk chili. 

Mums för magen. Nu blir det några avsnitt Morberg i soffan. Puss!





Konster och intervaller

Skrivet:    ·  Allmänt
Idag övade vi lite konster på gymet. Stå på händer, ställa sig i brygga och lite sånt. Det va typ 10 år sen jag testade, trodde nog inte jag skulle våga ställa mig på händer, men jo. Det gick! Med lite hjälp av Juttplutt. Lite övning på det och sen kan man börja göra en armhävning på det. På händer alltså. 

Sjukt roligt pass idag! Som började med 25 min intervaller. Tack bästa vän! <3




Torsdag

Skrivet:    ·  Allmänt
Redan torsdag! 
Skönt att helgen närmar sig, men jag erkänner att jag gillar vardagar! 
Har ett jobb jag älskar och kollegor jag skrattar med hela dagarna. Och träningen efter jobbet är värd allt. 
Vill inte tänka tanken om man skulle bli skadad, eller få träningsförbud.. 
Vardagar är bra dagar! 

Ha nu en riktigt bra torsdag! 



Vad hände?!

Skrivet:    ·  Allmänt
Förbannad. Men inte ett dugg förvånad! Vilken jäkla nolla han är! Pinsamt för alla, speciellt för Paow som röstade på Jeppe. Och hur kunde hon lägga sin röst på honom? Fattar nada. 
Stackars Aina, hon va faktiskt värd lite cash. Och framförallt äran. 
Alltså, lite aldrig på badguys! Jäkla nolla! Usch. 

Sista avsnittet. Blir tomt utan PH. På riktigt! Tur att jag har 20 avsnitt kvar på förra säsongen! 

Sweet dreams! 




 

Kontraster

Skrivet:    ·  Allmänt
Ligger i soffan och myser framför Mia Skäringer. Alltså vilken kvinna. En sån person man skulle vilja ha i sitt liv. 
Mia på Grötö följt av PH. Vilka kontraster. Men är det inte lite det som är sjusningen? Kontraster över lag sådär. Stressa, varva ner. Feskvällar, myskvällar. Svart och vitt. Salt och surt. Lyx och budget. Svettig på gymet, lockar i håret. Vardag och helg. Vinter och sommar.

Det är då man uppskattar livet! 
Kloka ord såhär en onsdag. 





Work hard, play hard!

Skrivet:    ·  Allmänt
Idag kände jag för ett riktigt rent konditionspass på gymet. Peppklass med bästa Jenny följt av intervaller i 30 minuter. 2 x 2. Och bra musik i lurarna gör verkligen allt. Mycket vattenintag under dagen resulterade i en hel del svett på gymet. Skönt pass! 

Leverans i veckan från Fitnessguru. Bars är min nya favvo! Testat mintchoklad och choklascrisp. Båda är riktigt goda, men minnen slår! 
Fick även hem provsmak på äppelpaj. 

Mums! 





Bra jäkla dag!!

Skrivet:    ·  Allmänt
Äntligen lite bra sälj! 6 bilar, 1 hem, 2 olycksfall och 1 husvagn. Sådärja. 
Känns bra! Även räknat offert på en hemförsäkring för, håll i er, 39 000kr per år!! Den här kunden bodde på Standvägen gärna. Ägare till sisådär 8 Porsche. Det ni! Det vore nåt! Jäkla om jag får in den hemförsäkringen!

Boostar med vitaminer. 

Börjar fundera på om jag har diabetes eller nåt. Så sjukt törstig hela tiden. Aja, alltid är det nåt! 
Snart step styrka! Pusss! 



God morgon onsdag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Hoppas ni har sovit gott! 
Onsdag och veckans mitt. Känns bra! 
Hoppas försäljningen vänder nu, den här veckan har varit kass för hela gruppen. Men ny dag och nya möjligheter! 
Börjar dagen med kaffe och SN och en sväng till VC, sen blir det jobbelijobb! 
Puss! <3



Matlådor!

Skrivet:    ·  Allmänt
500 armar och spinning! Check!
Riktigt skönt och rätt så svettigt! 
Steker proteinpannkakor och fixar matlådor! Perfekt lunch. 
En favorit i repris! 





Tips på bloggar

Skrivet:    ·  Allmänt

 

Ibland behöver man lite tips på bra bloggar. Jag har en hel del, mest träningsbloggar, som jag följer. Tips på bra övningar, motivation, mattips och annat smått och gott. Det är alltid kul att läsa om andras liv, undrar just varför dokusåpor och bloggar är så intressant? Kanske för att man slipper tänka på sitt eget! ;)

Här kommer alla fall några sköna bloggar!

 

 

http://nyheter24.se/modette/idawarg/

Stark tjej som ger bra tips på övningar, motivation och pepp. Riktigt bra blogg!

 

http://millansandberg.myshowroom.se/

Recept, tips och annat. Lite extremt i vissa fall, men helt klart värt att kolla in. Millan va en av dom första med att blanda funlight med kvarg. Och vilken hit blev inte det!

 

http://www.ptfia.se/

Superbra blogg. Den här tejejen jobbar som PT och är därför sjukt kunnig. Helt rätt tänk kring både kost och träning. Ett sunt tänk helt enkelt!

 

http://finest.se/li

En bloggtjej som ger en massa tips, nominerad till bästa träningsbloggen och jag förstår varför. Sjukt fin kropp by the way!

 

http://thingsyouremember.me/

Sjukt fina bilder på allt från mat till träning. Föjer både på bloggen och på insta. Inspiration helt enkelt!

 

http://skopljak.se/

Bra inspo! Här hittar man kost och träningsscheman, övningar och annat. Även lite mode och annat skoj.

 

http://fitnessdreams.se/

En hel del matnyttiga recept, fina blider, snygga träningskläder och motivation. Kolla in!

 

 

 

Mellis

Skrivet:    ·  Allmänt
Inte alltid så bra på att variera mig. Blir oftast kvarg och keso, en frukt eller några ägg. Men idag dukar vi fram keso och några skivor kalkon till. Riktigt bra kombo! Och bra att variera lite. 
Jag måste säga att jag blivit bra på att äta mellis, nåt litet var tredje, var fjärde timme. Förr kunde det gå timmar, alldeles för många timmar mellan varje mål. Men man vänjer kroppen och nu vill magen ha mellis. Och jag är mycket piggare, orkar mer och ämnesomsättningen är bättre. 
Så mer mellis åt folket! 





God morgon fina!

Skrivet:    ·  Allmänt
Herregud, kan den här dimman bara försvinna! Behöver solljus ju! 
Hoppas ni har sovit gott! 
Dagens tips, jag vet att jag skrivit om det förut, men det är värt att nämna igen! Bästa värmeskyddet någonsin! 
Ni vet doften av nyfixat hår hos frisören. Den känslan! Finns både på nätet och hos dom flesta frisörer för under 200kr.

Ha en fin tisdag! 



Finalvecka!

Skrivet:    ·  Allmänt
Om cirkus 10 drar finalveckan i PH igång! Tänk att man kan ser fram emot måndagkvällen så mycket? Sjukt. 
Men man fastnar lätt. 
Ska fixa lite kvällsgott och krypa upp i soffan igen. Redo till 22. 
Kommer säkert spy på kvarg och hallon om ett halvår, men än så länge är det bland det bästa jag vet såhär på kvällen. Som glass typ. Eller sorbet. Fast nyttigare. Och godare!



Måndagsträning!

Skrivet:    ·  Allmänt
Lite seg dag på jobbet måste jag erkänna. Inte världens bästa sälj, men huvudsaken är att man får in nåt varje dag och det har jag allafall lyckats med idag. Sen blev det efterlängtad träning! Som jag har längtat efter att få köra hundra procent igen, efter några dagars vila. Så skönt att få svettas på riktigt och ta i som tusan. Rygg, intervaller och mage stod på schemat idag! 
Det här är verkligen en livstil för mig, det är ingen uppoffring att packa träningsväskan på morgonen. Det 
är snarare något jag längtar efter! Varje dag. Och den känslan är fantastisk!







Ägg

Skrivet:    ·  Allmänt
Kokade ett gäng ägg igår. Perfekt att ha med sig som mellis på jobbet! Kaffe och ägg. Och eftersom jag bara äter vitorna så blir man lagom mätt. Försöker lära mig gilla gulan, men än så länge avstår jag gärna. Omelett funkar, men annars plockar jag helst ut det gula. 

Vad äter du till mellis idag?



God morgon måndag!

Skrivet:    ·  Allmänt
Piggare! Om man vågar säga så!?
Boostade med C-vitamin hela dan igår. Och vitlök. 4 klyftor. Sen är ju vila det bästa! Måndag och ny vecka! Det betyder oxå ny chef! Välkommen Hanna! Ser fram emot en bra vecka, både med jobb och träning! 
Baaaaam!



Vitaminboost

Skrivet:    ·  Allmänt
Söndag. Hoppade att huvudet skulle sluta göra så jäkla ont och hoppade att gymet skulle bli min kompis ikväll. Men nejdå. Inte riktigt mogen än. Behöver tydligen vila lite till. Känns som jag inte gjort annat den här helgen.
Men ändå, underbart skön dag! Sovit länge, tog en promis till Erika och hängde lite, tvättat, pratat i telefon med Hanna och Josefin. Ni vet långa update samtal. Storhandlat med Sara, för närmare 500 spänn. Ska väl räcka ett tag nu! Nu tänker jag gossa ner mig i soffan och vägra bli sämre. Kan en förkylning sätta sig på huvudet? För det är typ där det gör ont. Suck! 



10 things about me

Skrivet:    ·  Allmänt
10 saker du kanske inte visste om mig!
 
1. Jag är envis och har jag bestämt mig för något så kör jag all in. Det kan handla om allt, tex om jag bestämt mig för att springa 30 minutet på bandet, så går jag inte av föränn jag avklarat en halvtimme. Kanske mer, men aldrig mindre. 
 
2. Jag har varit en riktig kontrollfreak vad gäller kosten. Visst, jag gick ner 8 kg, men hade jag något liv? Knappast. Räknade kalorier i precis allt. Inte så lätt att gå ut och äta, eller göra spontana saker. Valde den rätten med minst kalorier, inte det som såg godast ut. Tack och lov har jag kommit ur det där nu och ni som känner mig vet att det va en jobbig tid. Men det kan jag se först nu efteråt. Åt mycket mat, men typ bara pasta. Brist på det mesta i kroppen. Nåt som syntes tydligt va väl håret, inte så konstigt att jag inte kunde få det att växa. Tur att man är vuxen och klok nu! ;)
 
3. Jag klarar inte av flagnat och avskavt nagellack. Har jag målat naglarna så måste jag underhålla hela tiden, tvätta bort och måla nytt. Panik på avskavt nagellack!
 
4. Jag plattar mitt hår varje dag. Vaknar alltid med tokruffs och måste alltid blöta, föna och platta innan jag kan visa mig bland folk. Rakpermanent kanske vore nåt?
 
5. Mina mornar ser ganska exakt likadana ut. Här finns det inget utrymme för oförutsägbara saker. Allt klaffar exakt på minuten och skulle jag glömma nycklarna, försova mig eller nåt sånt blir det katastrof. Stessigt och helt jäkla hysteriskt. 
 
6. Jag har en förmåga att lyssna sönder låtar. Hittar jag en favorit, så kör jag repeat på den tills jag aldrig mer vill höra den igen. Typ. Lite samma med vissa maträtter, hittar jag nåt gott så äter jag det tills jag typ spyr.
 
7. Endorfinkickar. Genom viss träning, ex löpning och intervaller, när man verkligen kan köra slut på sig, får jag en sån-där-omtalad-endorfinkickskänsla. Ni vet blandningen av slutkörd, svettig, utmattad, stolt och jag kan ta över hela världen känsla. Den känslan hoppas jag alla kan få uppleva. Fantastiskt.
 
8. Jag är en känslomänniska och tänker nog lite för mycket. Är ganska mån om att alla ska må bra och kanske ger lite för mycket av mig själv ibland. Kan verkligen analysera och vrida och vända på allt och inte förns jag lixom får bolla med nån annan kan jag släppa. Skulle behöva lite mer av min bästa systers tänk ibland, "äsch, skit i det där nu, tänk inte mer på det." Jag jobbar på det. 
 
9. Jag är överkänslig för mjölkprodukter, inte laktos, men överkänslig. Men vem är inte det?
 
10. Jag blir väldigt sällan kär, men när jag blir kär - då blir jag kääär. På riktigt. Intalar mig att det finns en för oss alla. Så när nästa kärlek dyker upp, ja då har den kommit för att stanna. Har nog ganska höga krav, så när den rätta kommer in i mitt liv, ja då blir det radhus och gravidmage snabbare än ni tror! ;)
 
 
 
 
 

Hemmakväll

Skrivet:    ·  Allmänt
Ibland är det svårt att avgöra om kroppen bara är trött eller om det faktiskt är nåt skit på gång. Därför valde jag att lyssna på kroppen och kurera mig ikväll. Ingen idé att puscha och peppa sig själv när man inte är på topp. För ska man iväg på fest med en massa människor vill man väl ändå visa sig från  sin bästa sida? 
Så ikväll fick jag välja soffan framför fest. Ibland måste man.
Intalar mig att fem vitlöksklyftor, Wallander och en massa sömn kommer göra susen. Och imorrn tänker jag vakna pigg och pepp på träning. 

Så. Nu vet ni var jag håller hus ikväll! ;)




Word

Skrivet:    ·  Allmänt
Relationer. Ibland tänker man för mycket. Man möter människor i livet, vissa för att stanna en kortare period och vissa för att stanna för alltid. Ju äldre man blir desto mer trygg blir man i sig själv och desto mer inser man vilka vänner man mår bra av och vilka relationer man får ut nåt av. Och framför allt, vilka som vill det bästa.

Jag är inte samma person idag som i högstadiet eller på gymnasiet. Jag är starkare, tryggare och nu vet jag vad vänskap verkligen kan ge. Det är ingen idé att analysera vänner som kommit och gått och varför vissa relationer inte finns kvar. Jag har världens, världens, finaste vänner omkring mig nu. Vissa nya och vissa gamla. Och det räcker. Där sätter jag punkt för detta inlägg. Klyschigt eller inte. 

Love you! 











Proteinpannkakor

Skrivet:    ·  Allmänt
Har verkligen velat testa länge och idag gjorde vi slag i saken! Proteinpannkakor till lördagsfrulle! Mums! 
Hittade flera olika recept men det här kändes enkelt och snabbt! Inte heller tusen olika  ingredienser. 

För er som vill testa, här kommer receptet! Receptet räckte till Jutta och mig, plus en extra portion över. 
Som tillbehör jade vi kvarg och hallon!





Maria Bengtsson

Här får ni läsa om mitt liv. Every day counts. Enjoy!