Kollar träningsbloggar och säljer lite försäkringar. Ida Warg är en riktig favorit. Nya utmaningar och nya övningar, man får tips på träningsupplägg, cirkelträningar och bra matrecept. Hon är grym.

Hennes cirkelpass har vi testat och där kan man verkligen variera hur mycket som helst. Kör 4 eller 5 olika övningar i 45-60 sekunder. Vila 5 sekunder och kör igen. 4-5 varv. Det ger träningsvärk om nåt!

 

 

1. Utfall med ett ben i taget. 20 st reps på varje ben.

2. Benlyft. Ligg på mage och vinkla benen 90 grader. Lyft upp ben och rumpa från marken. 20 st reps.

3. Skridskohopp. Böj benen ordentligt. Jobba i högt tempo. 20 st på varje ben.

4. Sumo och knäböj. Böj på benen i en sumo och lyft upp ena benet i taget på vägen upp. 20 st reps på varje ben.

 

 

Sugen? ;)