Tydligen bokat morgonpw med Jenny imorrn! Oh yeah! Ställer klockan på 05.40. Bara en timme tidigare och jäklar va duktiga vi kommer känns oss! Blir en riktig high five på den!
Efter en riktigt bra dag på jobbet, en hel massa försäkringar som bara droppade in, en liten promenad med Alessandra på lunchen, god bulgurwok till lunch (tack Juttplutt för tipset), svettig träning på gymet, shopping i form av tre par skor och fortfarande fredagskänsla i kroppen unnar jag mig tid för spa.
Lång dusch. Inpackning, rakat benen, målat naglarna. Ganska redo för fredagens bubbel! ;)
Frukost, mellis, lunch, mellis, middag och så kommer vi till efterrätten. Har blivit bättre på det här med att äta var tredje timme. Och det här! Dör lite just nu. Hur kan nåt så enkelt och nyttigt vara så sjukt gott?!
Ser det som lite egen tid. Spa typ. Fast i solariet. Har inte solat på väldigt länge, man blir trots allt påverkad av allt man hör om just solning. Men idag va det dax och inför fredag känns det mer än nödvändigt! Ska ju festa i bikini en hel kväll! Då krävs det lite bränna. Hade glömt hur jäkla skönt det är! Speciellt nu när det börjar bli kallt ute, då är det guld värt. Egen tid. Bara för mig själv.
Underbart!
Innan dess zamba och ett riktigt armpass med hantlar och gummiband.
Jag vet.. Har pratat om det här förut men nu är jag sugen på riktigt! Ska ta med mig Juttplutt och boka innebär tid för kroppsanalys på Cms. 150 kr är det ju helt klart värt!
Vågen visar positivt, så nu är jag nyfiken på resten! Det här är ju pepp om nåt!!
Sen träning idag. Men jag tog mig dit, även om soffan lockade när jag gick från jobbet i mörker och duggregn.
20 minuter på bandet, pulsgång med Josefina och 20 minuter mage och lite baksida ben. Körde helt vanliga situps och det kändes. Man blir lätt van vid vissa favoritövningar, men kroppen vill ha nya övningar. Annars blir man lätt van och bekväm. Pressa ner svanken och tänk mage. Sen kör man bara!
En helt okej dag på jobbet. Fick jobba till 18 idag, så det va kolsvart när jag gick mot gymet. Dagen har bestått av veckomöte, lite roliga decemberplaner inplanerade med bästa gruppen, aw, glöggkväll och julshow. Blir en bra december! Skrattade igenom oss nästan hela mötet, trötta och fnittriga. Härliga gäng vad jag älskar er!
Kan man få för mycket skor? Behöver faktiskt ett par nya bruna stövlar. Och ett par stövletter med halvhög klack som man kan ha både till jobb och till snyggt. Och skor behöver inte kosta massor.
Dom här godingarna köpte jag förra året och jäklar va jag har använt dom. Bästa partyskorna. Höga, stabila och svarta. Och med dom här på fötterna kommer man upp lite i längd. Passar ju bra för mig som är en kostis. Och jag har nog aldrig fått så mycket uppmärksamhet och komplimanger som för dom här!
Snart är det dax för inspelning av den nya dejtingserien Kärlekskoden! Och vem ska medverka i den om inte världens finaste kusin! Ska bli så sjukt roligt att följa hennes dejter under inspelningen, kolla in deltagarna och se om det kan va nån intressant heting! ;) Den spelas in nu under hösten och kommer att sändas i vår.
OM jag är nyfiken!! Och jag antar att det rasat in brev, för den här tjejen är en riktig pralin! <3
Stormvarning? Känns inte okej. Igår blåste det rejält. Och regnade. Blä för det! Men just nu är det uppehåll och jag tar mig väl en promenad upp till femman och kollar lite blodtryck innan jobbet. Så har man det gjort. Sist låg jag betydligt under det normala. Men det ligger i släkten! Önskar er en bra tisdag fina läsare! Pussss!
Ekorrhjul. Gilla det eller inte. Men så är verkligheten. Man jobbar, tränar, äter och sover. Ibland måste man få ett brejk från vardagen, men oftast måste jag erkänna att jag faktiskt gillar mitt ekorrhjul. Jag gör det jag mår bra av, har ett jobb jag trivs med och underbara vänner & familj runt omkring. Det enda jag egentligen kan sakna är mer tid och framför allt längre kvällar. Och en kärlek såklart. <3
Man måste se till och verkligen göra det man vill och mår bra av, även om det så är ett ekorrhjul.
Hade nästan glömt bort laxen i frysdisken. Har en förmåga att tröttna på lax och nästan känna lite illamående av lax. Den är ju rätt mäktigt. Men den frysta laxen går bättre och känns inte lika mäktig och fet. Så nu fick den en chans och morgondagens matlåda får bestå av lax, broccoli och cocktailtomater. Det är ju bra matlådemat, gå snabbt och är ju riktigt nyttigt. Känns som man behöver variera sig lite. Blir mest kycklingfilé hos mig..
Rikgigt bra måndag! Bra sälj och dagen har gått riktigt snabbt! Avslutade med ett träningspass. Idag blev det svettig pulsgång och dropset rygg. Körde bland annat 45kg, 35kg, 25kg, 15 reps i 3 omgångar. Tufft och bra. Vissa dagar svettas man betydligt mer än andra dagar. Konstigt hur olika det kan va. Känns som att det har med vattenintaget och dagsformen att göra.
Styrketräning är bra på många sätt och bäst resultat får man om man kombinerar med lite kondition. Men efter att ha läst på om styrketräning har jag förstått vad som faktiskt händer när du lyfter vikter är hur bra förbränning själva styrkan ger. Jag har alltid kämpat med kondition för att slimma kroppen och för att maximera förbränningen. Men faktum är att styrketräning ger bättre förbränning och för mycket kondition och löpning kan vara nedbrytande för kroppen. Det hade jag ingen aning om.
Dessutom ger styrketräningen faktiskt längre, betydligt längre, förbränning än vanlig konditionträning. Visst låter det konstigt? Men så sant. När man styrketränar förbränner kroppen mer efteråt än under själva passet och förbränningen håller i upp till 36 timmar. Sjukt, men sant! Man lär sig så sjukt mycket om man bara läser på. Finns en hel del fakta och mycket kvar att lära. Och hur intressant som helst!
Detta händer i kroppen när du styrketränar:
- Stärkt och ökad muskelmassa
- Minskad fettmassa
- Höjd ämnesomsättning
- Stärkt skelett
- Stimulerar blodcirkulationen
- Bättre kroppsform och hållning
- Höjd endorfinnivå, kroppens lyckodrog utsöndras som ger bättre humör och ork
Och i november kan man få både hälso och matmässa i ett! Hur bra som helst ju. Massor av prova på pass, föreläsningar och kändiskockar. OM jag vill gå!!
Mangokyckling och Solsidan. Vilken perfekt avslutning på en riktigt, riktigt bra helg! Hunnit med sovmorgon, långa mysfrukostar i morgonrock, riktigt bra träning, en helkväll på Tres Tapas, sjukt roligt barjobb i Flen, skrattanfall så tårarna runnit, hårfärgning, shopping på stan och njutit av härliga hösten!
Söndag och träning. Egen svettig träning. Körde i spegelsalen helt själva. Lyx. Minst sagt! Vilken förmån.
Körde igenom hela kroppen, biceps, rygg och axlar med stepbräda och gummiband. Triceps med viktplatta. Mage på pilatesboll, squats och marklyft med skivstång. 3 x 15 och 3 repetitioner. Riktigt bra.
Och för den som tror att man inte svettas eller får upp plus med bara styrketräning har fel, eller vilar för mycket mellan varje repetition.
För jäklar va slut man kan bli om man kör effektivt!
Lördag och kvällsjobb. Valde att stå bakom baren igår och servera öl, cider, blanda drinkar och hälla upp shots i mängder! Och jäklar va KUL vi hade!!
Lite mat och hårfärg hos Jutta, se.n vidare till Flen för några timmar som bartender! Mitt första riktiga barjobb och jag måste säga att jag trivdes som fisken bakom baren!
MASSOR med folk, halloween tema och en dj som va bland den bästa!! Musiken gjorde allt, stod och shejkade bakom baren till det bästa pumpet och hade riktigt riktigt roligt! Det va verkligen inte sista gången som bartender på Amazon. Jag vet, man tror inte att Flen ska ha drag, men det kan jag säga, betydligt mer drag än Olearys i Nyköping. Helt klart!
Tack Jutta för alla drinkar du lär mig, du är grym! <3
Sen tog jag mig en promis runt brandholmen. Varmt ute. Och jättesvettigt. På tok för mycket kläder!
Tanken va lördagspass med Jutta, men ibland blir det ändrade planer. Men ni vet när man är så sugen så bara måste man. Det är ju så skönt efteråt och på lördagar är man nästan själv på gymet. Kom hem och bytte om till träningskläder och vidare till gymet.
Benpass drops blev det. 40 minuter och det fick räcka. Riktigt trött i benen nu. Men så skönt efteråt!
Det viktiga är inte att vinna, det viktiga är att delta. Eller hur va det? ;)
Ganska jäkla svårt musikquiz och ganska långt ifrån vinst. Men va tusan, många skratt, två glas rött och tre tapas senare summerar jag kvällen som perfekt lagom fredagnöje. Precis vad man orkar efter en veckas fullt ös.
Riktigt trevlig kväll!
Och vi va nära att gå upp och sjunga karaeoke! Riktigt nära. Kanske nästa gång! Who knows! ;)
Tack för bra fredagkväll! Länge sen jag skrattade så mycket!
Nu blir det uppfräschning och dusch innan vi drar till Tres Tapas för lite plock, musikquiz och ett glas sangria. Jojo. Det känner jag mig värd efter den här veckan! Hoppas ni får en trevlig kväll!
Blir så lycklig. På riktigt lycklig i hjärtat. Helgen på ingång, 1,5 timmar kvar närmare bestämt. Sen tar jag en välförtjänt helg! En helg med både planerad och inte planerad tid. Perfekt mix. Sangria, tapas och musikquiz. Lördagsträning, hårfärgning, en promenad i höstvädret kanske. Jobb i baren i Flen. Sovmorgon, långfrulle och kvalitetstid. Låter väl som en bra helg?
Blev lite mer shopping igår. 30% är ju ändå en ganska bra rabatt. Och kan man inte välja färg får man ta hem båda färgerna! Gossegosströjor. Gillar massor! Frågan är om jag behålla en eller båda?! Hmmmm..
Sover som ett klubbad säl! Drömmer massor. Om allt och inget. Vaknar inte ens för att gå upp på toa längre! (Inte för att jag kissar på mig i sömnen, men ändå).
Om jag går fort, då går Jenny fortfort. Snabba steg, i mörkret, med gatlyktor och trevligt sällis. Olle hakade på i vagnen. Mysigt att hänga lite, uppdatera och skvallra! Förena nytta med nöje som sagt. Inte helt fel och jäklar va mysigt att gå på kvällen!
Mer sånt, minst en gång i veckan. Och det är så skönt att komma in sen, ta en dusch och landa i soffan.
Lite tung dag på jobbet. Men alla dar kan inte vara bra. Lite dåligt sälj, men desto fler offerter skickade. Och man brukar få tillbaka när man jobbar hårt!
Den blev gym och uppvärmning i form av zamba. Fortsatte med armar och dagens mål, att inte kunna väckla ut armarna imorrn! Det ska vara så jobbigt att man inte ska kunna orka mer än dom
10 första. Men tro mig, man orkar. Biceps, triceps, biceps och triceps.
Ganska slut nu. Imorrn blir det efterlängtad vilodag.
Drömt massor! Helt slut när jag vaknade. Konstigt när det är bläcksvart när man vaknar. Men nu blir det frulle och jobb. Snabbaste, godaste och bästa frullen ever!
Eftersom träning är så stor del av min vakna tid, det jag längtar efter, blir peppad av och det som ger mig mest energi just nu, blir det många inlägg om just träning.
Skriver mycket för mig själv, men oxå för er underbara läsare! <3
Jag kommer tipsa, peppa, skriva om motgångar, framgångar, om träningsresultat och om mina mål. Men framför allt hur jäkla kul det är!
Lovar att försöka att inte trötta ut er! ;)
Tränar för att må bra och för att jag älskar det. Så enkelt kan det va!
Nu behöver jag inte låna Juttas bästa byxor längre. För nu har jag ett par egna! Visst är det många som äger ett par, men va tusan gör det! Dom är ju bara sjukt snygga! Passar till allt!
Måndagar är så sjukt bra träningsstart på hela veckan! Man är trött, men så sjukt peppad! Och dropset måste vara bland det jobbigaste. Man kör slut på sig. Musklerna är totalt utmattande efter 3 omgångar av varje övning. Men det ger resultat. Och jäklar va kul det är!!
Det här blev en hit! Mixade som vanligt en hel massa olika recept och fick fram vår egen favorit.
Här kommer receptet:
Bryn gul lök och hackad vitlök.
Tillsätt renskav eller viltskav (välj själv), bryn allt tillsammans. Lägg till champinjoner (eller kantareller.) Tillsätt matgrädde, lite crème fraich, enbär, viltfond, sambal, färsk persilja och kryddor. Salt, svartpeppar och vitpeppar.
Servera med sallad och lingonsylt. Pressad potatis är säkert jättegott till om man vill ha mer matigt.
Premiär. Och det betyder oxå höga förbränningar. Älskar ju Solsidan. Karaktärerna, humorn, storyn. Och Josephine Borneboush blir bara snyggare och snyggare.
Men måste säga att jag blev lite besviken. Faktiskt. Ger första avsnittet 3 av 5. Vad ger du?
Det är just sånna här kvällar som du dyker upp. Snygga jäkla du. Jag som trodde jag va så stark. On the top of the world. Ni vet, när man känner att man har övertaget, men så faller man pladask igen.
Allt är ett spel. Allafall i början. Och då gäller det stt spela korten rätt.
Ibland får man bara vara. Hemma, en lördag i soffan. Det är okej. Inte jättetagg på utgång här i stan alltså. Va nog sju veckor sen och med tanke på hur ofta det brukade vara så är det här nåt nytt. Skönt som tusan. Och jäklar va mycket mer man får ut av helgerna och inte minst av träningen. Självklart är det gott med vin, tog ett glas igår när vi firade Hanna och utekvällen i Stockholm va galet bra! Men är det inget speciellt spm händer och när veckorna är fulla känns det skönt att vila upp sig lite.
Firar Hanna i förskott ikväll. Idol, tacos, ett glas rött och tårtor som platsar i Hela Sverige bakar. Sjukt fina tårtor. Mästerverk typ. Perfekt start på helgen och riktigt mysigt att hänga, snacka skit och bara vara. I Hannas soffa med fina tjejer. Guld värt. <3
Det finns ju mängder med recept på proteinpannkaka, men här har jag hittat ett enkelt vraiant som jag bara måste testa i helgen. Kanske blir en en mysig långlördagsfrulle! ;) Bästa med helgen ju.
Recept:
4msk havregryn
1 ägg
2 äggvitor
2/3 skopa valfritt protinpulver (jag valde vanilj),
2tsk turkisk yoghurt
Mixa allt tills smeten blir fluffig och fin, stek i stekpannan tills dem är gyllenbryna på vardera sida. Servera med valfritt tillbehör, typ kvarg och hallon. MUMS.
Efter jobbet blev det visning. Älskar att gå på visning, men jäklar va svårt det är stt värdera. Vad är viktigt? Vad är mindre viktigt?
Blir smått tokig. Lägenheten är sjukt fin. Och har allt, fräscht nygjort badrum, fina golv, högt till tak och underbara fönster. Bara ett litet minus. Ingen balkong.
Så nu kommer jag ligga sömnlös inatt och bara fundera, väga för och emot och försöka se vad jag prioriterar högst.
Idag kickade vi igång veckan tungt och svettigt. Ryggen fick jobba till max, med drops. Vilket pass! Började på 45 kg x 10, sen 35 kg x 10 och 25 kg som avslut. Allt 3 varv. Riktigt bra träning!
Lagat god wok och kollat film. Mysig söndag med mammi. Och woksås på påse kan jag varmt rekommendera. Snabbt, enkelt och gott. Woka, i med såsen och toppa med lite cashewnötter. Klart! Mums för magen!
Nu blir det sängen och omladdning för en vecka full med jobb, träning med nytt styrkeschema och lägenhetsvisning!
Skulle träffat Nancy och Matilda hos Juttplutt ikväll. Ni vet, tjejkväll med vin och massa skitsnack.
Men det har vi nu innestående och tar en kväll när alla är taggade till max. Blir så mycket bättre då.
Kvällen har spenderats med bästa vännen, i timmar i soffan, under varsin filt, med goda fajitas och dip (finns inget godare), framför Solsidan, i mjukisar.
Har undvikit att tvätta i onödan och kör med mycket balsam och inpackning nästan varje tvätt. Dessutom B-vitamin varje morgon och bästa värmeskyddet. Det är viktiga grejer!
Ett lagom snabbt zambapass på gymet. Det fick räcka för idag. Äntligen börjar träningsvärken och sträckningen i höften släppa. Måste bli bättre på att töja. Vill ju bli vig va. Vig, stark och smidig. Nya utmaningen kanske?
Nu blir det äntligen soffan och mat. Mums. Ha en skön kväll! <3
Hoppas ni sovit gott. Drömt massor. Som en film, en bra film.
Laddar med lite kaffe och gör ett försök att stretcha lite. Pain. Måste bli bättre på att stretcha. Men träningsvärk är skönt! Ha en fiiin dag! Efter jobbet blir det datorköp hos Tim på Mobilizera!
Då va det dax igen! Och den här gången på Kungsgatan. Tapas till förrätt, heta cyrryräkor med ris till varmrätt och mango och passionsmix till efterrätt. Mums!
Lika mysigt som alltid när mammor & döttrar ses på middag. Tack fina mamma, Annica, Ida och Dille för en så mysig helkväll! Nu sover vi gott. <3
Bra måndag på jobbet. Även om jag har frusit mig igenom hela dan. Så kan det va. Antar att det är tröttheten från helgens minus på sovkontot.. ;)
Kickar igång veckans träning med sjukt jobbiga pass. 30 minuter intervaller tills man spyr. Eller iallafall tror att man ska spy. Det här passet följt av 30 minuters skivstång. Sådär ja. Tufft men skönt.
Söndag. Landar i soffan efter en riktigt bra helg. Lyssnar sönder. Trodde nog att jag hade släppt vid det här laget. Att jag hade satt punkt. Men tydligen inte.
Efter en morgon som inte blev riktigt som planerat, kom jag hem till tjejerna för lite frulle. Antar att det är det spontana som gör det lilla extra! ;)
Tunnelbana, tåg, buss. I Stockholm är ingenting nära. Bara att inse antar jag. Men klart det va värt det. Alltid.
En timmes promenad i det fina höstvädret, en halvtimme med mami och en halvtimme med Foppa i luren. Vips så hade det gått en timme. Sköna söndag!
Nu blir det söndagsmiddag hos m&p. Mys! Hoppas ni har en riktigt bra söndag!
Sköna sovmorgon! Sen upp och dansa! Hur kul som helst. Samba följt av funk.
Riktigt bra start på lördagen!
Sen har det städats, rensat avlopp- det absolut äckligaste jag vet. Blääää. Men ibland måste man. Städat, fixat och duschat. Nu blir det frulle. Eller sen lunch. På lördagar får man.
Riktigt bra upplägg. Man beställer huvudrätt och väljer sen vilket tillbehör man vill ha. Jag valde majskycklingfilé som huvudrätt och haricovertes med en gnutta chevré på toppen som tillbehör.
Fräscht, gott och lyxigt. Och framförallt, lagom mätt efteråt.
Idag va det premiär för nya stövlarna! Fått massa feedback, det är alltid roligt. Och för er som undrar, dom kommer från DinSko. Riktigt bra köp! Gilla!
Känns så bra att va tillbax i vardagen, rutiner, jobb och träning!
PT-träningen i måndags gav massor av ny inpriraton, nya övningar och en hel massa ny info.
Visste ni att konditionsträning förbränner ca 1 timme efter passet. Och vid styrketräning flrbränner kroppen i hela 48 timmar. Jag hade allafall ingen aning! Och styrka är roligare än någonsin! Speciellt ihop med min bästa träningstjej Jutta såklart. <3
Sen kommer jag alltid älska pass, men just nu är våra styrkepass så sjukt roliga!
Men varje ny månad betyder nytt, fräscht och nystart på nåt vis. Alltid lika skönt att starta om!
Ser fram emot en riktigt grym månad med höstmys, lite tjejgalej, bra träning med nya utmaningar, mål och mera styrka. Tända ljus och mysiga höstpromenader, te, goda höstgrytor och ja, en riktigt mysig månad.