Det lilla är det viktiga. En liten förändring kan vara viktig nog och kanske vad som behövs för att du ska bli lite piggare, lite gladare och lite tightare.

 

Vardagsmotionen är så sjukt viktig, hellre lite varje dag än ett tufft pass varannan vecka.

På den stunden hinner du inte bränna mycket och inte hinner du heller komma i speciellt god form.

 

Det räcker alltså med lite varje dag. Ta en promenad till jobbet eller en kvällsrunda efter jobbet.

Och mitt bästa tips, testa löpning. Börja med att varva löpning med promenad, sen öka och utmana dig själv.

Det är det absolut bästa just nu och känslan efteråt är helt obeskrivbar.