Styrketräning är bra på många sätt och bäst resultat får man om man kombinerar med lite kondition. Men efter att ha läst på om styrketräning har jag förstått vad som faktiskt händer när du lyfter vikter är hur bra förbränning själva styrkan ger. Jag har alltid kämpat med kondition för att slimma kroppen och för att maximera förbränningen. Men faktum är att styrketräning ger bättre förbränning och för mycket kondition och löpning kan vara nedbrytande för kroppen. Det hade jag ingen aning om.

Dessutom ger styrketräningen faktiskt längre, betydligt längre, förbränning än vanlig konditionträning. Visst låter det konstigt? Men så sant. När man styrketränar förbränner kroppen mer efteråt än under själva passet och förbränningen håller i upp till 36 timmar. Sjukt, men sant! Man lär sig så sjukt mycket om man bara läser på. Finns en hel del fakta och mycket kvar att lära. Och hur intressant som helst!

Detta händer i kroppen när du styrketränar:

- Stärkt och ökad muskelmassa

- Minskad fettmassa

- Höjd ämnesomsättning

- Stärkt skelett

- Stimulerar blodcirkulationen

- Bättre kroppsform och hållning

- Höjd endorfinnivå, kroppens lyckodrog utsöndras som ger bättre humör och ork