Benpass check!
Skrivet: · Allmänt
Det är ju det här man längtar efter från det att man vaknar tills man går hem från gymet, trött och slut i kroppen.
Dropset ben:
Benpress 70, 50, 30 kg. 10 reps. x 3.
Baksida 22, 17, 12 kg. 10 reps. x 3.
Knäböj på ett ben, med 10 kg vikter. 15 reps per ben. x 3 per ben.
Sen körde vi även insida maskin och på matta. Och avslutade med mage. 30 x 3 på pilatesboll och sidan med 10 kg x 3 per sida.
Fullkomligt slut. Bästa känslan!
